くせ毛、縮毛、天然パーマ、髪質で悩んでいる人の為の情報公開

くせ毛のヘアケア

髪の毛は、とても弱く傷みやすく、ブラシを通しただけでも、キューティクルは剥がれてしまいます。ドライヤーの熱でも５５℃を超えると髪の成分のタンパク質が変化し始め、さらに加熱するとタンパク質が壊れてしまいます。髪をケアする事も大事です・・・・・

シャンプー

髪を洗うという事ではなく、頭皮を洗いマッサージをする事です。爪を立てず、頭皮をもむようにマサージしましょう。毛穴の汚れを落とし、毛根の血行が良くなり、生えてくる髪にたくさん栄養を与えましょう。

汗っかきの人などは、なるべく毎日、逆に、乾燥肌の人は、２日に１回位でいいと思います。その時、２度洗いしましょう。１度洗ってすすぎ、２度目は、１回目の半分の量のシャンプーで洗いましょう。

リンス

シャンプーの後は、なるべくリンス、コンディショナー、トリートメント、ヘアパックなどで、髪を保護するようにしましょう。その時、すすぎは、しっかりしましょう。良質のシャンプーだと、リンスなどいらない物もあるそうです。

食べ物

・タンパク質をとる

良質のアミノ酸を含むタンパク質を摂取することで、髪の主成分ケラチンタンパク質の元になります。動・植物のタンパク質にたくさん含まれているので、肉類、魚類、卵、牛乳、大豆などの製品をバランスよく取りましょう。

・ビタミン群

血行を良くして新陳代謝を活発にします。

ビタミンＥ
　　玄米、胚芽米、ゴマ、ナッツ類、小麦胚芽油、紅花油
ビタミンＡ
　　二ンジン、カボチャ、コマツナ、ホウレンソウ
ビタミンＢ
　　玄米、小麦胚芽、米ぬか、豚の赤身、レバ−、マグロ
ビタミンＰ
　　レモン、オレンジ等の柑橘類、サク ランボ、そば粉

お酒

タンパク質は、肝臓で作られる為、飲みすぎには注意しましょう。

睡眠

充分な睡眠時間を取りましょう。夜１１時〜３時頃の間は、新陳代謝が最も活発な時間なので髪の成長もこの時間です。この時間は、なるべく睡眠をとった方がいいでしょう。仕事上無理な人もいますけど、なるべく。